​​16堂钝感力训练课|重塑解读方式|告别情绪内耗

01 序言精神内耗与解读方式（一）
02 序言精神内耗与解读方式（二）
03 序言精神内耗与解读方式（三）
04 序言精神内耗与解读方式（四）
05 第一部分对钝感力问题的元思考（一）
06 第一部分对钝感力问题的元思考（二）
07 关于钝感力究竟要对什么钝感
08 对信息钝感还是对效用钝感（一）
09 对信息钝感还是对效用钝感（二）
10 刺激系数
11 对生理感受钝感还是对心理感受钝感（一）
12 对生理感受钝感还是对心理感受钝感（二）
13 看上去有害的情绪，真的有害吗
14 对情绪，不能“脱离剂量谈毒性
15 负面情绪也有积极作用（一）
16 负面情绪也有积极作用（二）
17 耶克斯-多德森定律（一）
18 耶克斯-多德森定律（二）
19 情绪同样存在耶克斯曲线（一）
20 情绪同样存在耶克斯曲线（二）
21 情绪同样存在耶克斯曲线（三）
22 破解情绪密码
23 情绪是被捏造出来的
24 情绪背后的隐藏主宰解读方式（一）
25 情绪背后的隐藏主宰解读方式（二）
26 解读方式的源头（一）
27 解读方式的源头（二）
28 解读方式的源头（三）
29 解读方式，自己可以改变（一）
30 解读方式，自己可以改变（二）
31 提升钝感力的一大工具BAI模型
32 从解读方式到情绪
33 BAI模型
34 用BAI模型诊断情绪（一）
35 用BAI模型诊断情绪（二）
36 第二部分十六堂钝感力训练课
37 非敌思维日食并不是月亮要跟我们作对
38 对冲突的另一种解读（一）
39 对冲突的另一种解读（二）
40 做功对象是自己吗
41 日食陷阱的源头
42 从非敌思维到钝感力
43 实践非敌思维的抓手（一）
44 实践非敌思维的抓手（二）
45 实践非敌思维的抓手（三）
46 深焦思维对焦到冲突背后的那个人
47 人类注意力的工作机制
48 情形一没有被满足的需求
49 情形二反击的冲动
50 情形三对方焦虑恐惧的投射
51 情形四对事不对人的假冲突
52 情形五对方的自卑情结
53 情形六以自我为中心的病态解释风格
54 情形七由优越欲求衍生的病态解释风格（上）
55 情形七由优越欲求衍生的病态解释风格（下）
56 分清事的矛盾和人的矛盾（上）
57 分清事的矛盾和人的矛盾（下）
58 深焦思维与非敌思维（上）
59 深焦思维与非敌思维（下）
60 错配思维对你不认可，只是因为供需不匹配
61 从被批评到自我怀疑
62 对批评的另一种解读
63 批评者可能自己就错了
64 批评者和你可能都是对的
65 消除内生的挫败感，同样需要错配思维（上）
66 消除内生的挫败感，同样需要错配思维（下）
67 实践错配思维的抓手
68 平级思维扒掉社会角色这件“戏服”
69 谦卑是“向上”社交的误区（上）
70 谦卑是“向上”社交的误区（下）
71 如何看待“大人物（上）
72 如何看待“大人物（下）
73 尊卑关系的本质是角色扮演
74 回归横向关系视角
75 对“戏服”要收放自如（上）
76 对“戏服”要收放自如（下）
77 平级思维的高阶应用
78 第二章修复自我概念
79 全览思维别只盯着KPI
80 不达标也未必为劣
81 表层差异源于钝感力
82 装腔做实
83 对“不达标”的再解读（上）
84 对“不达标”的再解读（下）
85 溯源指标（上）
86 溯源指标（下）
87 脱钩思维_“事办砸”不代表“你很差
88 事情成败与个人能力需要脱钩
89 “胜利份额”意识（上）
90 “胜利份额”意识（下）
91 分清三个圈（上）
92 分清三个圈（下）
93 脱钩思维的延伸
94 接纳思维对老缺点的新看法
95 是否接纳，决定是否敏感
96 缺点真的是缺点吗
97 缺点能够被改变吗
98 缺点需要被改变吗
99 接纳思维的适用范围
100 越能接纳就越能改变
101 接纳思维会降低摩擦系数
102 非争思维你是谁只与你自己有关
103 因为比较而产生的过量负面情绪
104 游戏规则不统一
105 存在各种隐藏参数
106 荒谬的不等式
107 非争思维的适用范围
108 非争思维的应用分寸（上）
109 非争思维的应用分寸（下）
110 第三章解除自我封印
111 量责思维伯仁并非因我而死
112 从电影《驾驶我的车》说起
113 公正世界现象
114 伯仁因谁而死
115 量责思维是对责任的量化（上）
116 量责思维是对责任的量化（下）
117 量责思维不是“甩锅”（上）
118 量责思维不是“甩锅”（下）
119 解绑思维吃了周粟又怎样
120 “过绑思维”是解绑思维的反面
121 一码归一码
122 实践解绑思维的抓手
123 解绑思维的适用范围（上）
124 解绑思维的适用范围（下）
125 落靴思维没出场的怪物最恐怖
126 没落地的靴子最可怕
127 假设事实X真的发生（上）
128 假设事实X真的发生（下）
129 我们远比想象中更坚强（上）
130 我们远比想象中更坚强（下）
131 实践落靴思维的抓手
132 快闪思维别人并没有那么在意你
133 广场型浅度社交
134 焦点效应和透明度错觉（上）
135 焦点效应和透明度错觉（下）
136 快闪思维的训练（上）
137 快闪思维的训练（下）
138 第四章重塑自我效能
139 低期思维少些期望，少些失望
140 低期并不是越低越好（上）
141 低期并不是越低越好（下）
142 对概率的错觉（上）
143 对概率的错觉（下）
144 损失厌恶的障眼法
145 等价纠结定律
146 重新看待那些很难调低的期望值
147 低期思维与自我效能
148 实践低期思维的抓手（上）
149 实践低期思维的抓手（下）
150 成长思维看到隐藏的“进度条
151 成长思维的初阶和进阶（上）
152 成长思维的初阶和进阶（下）
153 突破自我设限（上）
154 突破自我设限（下）
155 容忍犯错（上）
156 容忍犯错（下）
157 换靶思维也许可以不“死磕”（上）
158 换靶思维也许可以不“死磕”（下）
159 换靶思维与成长思维（上）
160 换靶思维与成长思维（下）
161 换靶思维的适用范围（上）
162 换靶思维的适用范围（下）
163 实践换靶思维的抓手
164 导航思维董卓不是哭死的
165 曹操的导航思维（上）
166 曹操的导航思维（下）
167 导航思维的价值绝不止于钝感力
168 导航思维的适用范围（上）
169 导航思维的适用范围（下）
170 三棱柱的第三个面（上）
171 三棱柱的第三个面（下）
172 实践导航思维的抓手
173 后记敏于思，才能钝于感（上）
174 后记敏于思，才能钝于感（下）
175 钝感力虽然很重要，但不是“北极星指标
176 提升钝感力的种种思维，绝不是简单的心理调节术（上）
177 提升钝感力的种种思维，绝不是简单的心理调节术（下）
178 提升钝感力重在修己，绝非为外界的过失开脱
179 随着境界提升，你会逐渐化刻意为无意（上）
180 随着境界提升，你会逐渐化刻意为无意（下）
181 主播志远好好读书，好好生活（完）